جديد

أنت لست حميتك


قد ترغب

كان الجري هو الدواء المفضل لدي. إليك كيف وجدت أخيرًا دعوات برنامج جدولة Balanceworkout

بعبارة صريحة: تملي نظامي الغذائي وجدول التمرين ما سأفعله ، ولن أفعله ، في حياتي.

احتاجي المستمر إلى وضع عادات اللياقة الخاصة بي قبل أي شيء آخر في نهاية المطاف اشتعلت بي وأدى إلى اضطراب في الأكل ، ولعنة لا يمكن السيطرة عليها ، والإرهاق من التدريبات الطويلة والقاسية ، والاستحواذ على وزني ، وعدم الرضا المستمر عن جسدي.

في تلك المرحلة ، كنت نظامي الصحي واللياقة البدنية. ولا شيء أكثر من ذلك.

ولكن ، لحسن الحظ ، منذ سنوات عديدة ، شهدت فترة انتقالية هائلة. قررت أن روتين الصحة واللياقة الخاص بي لم يعد يعرفني ولن يتحكم في حياتي. لن أكون بعد الآن هذه النظام الغذائي أو أن تجريب الروتينية. لقد حان الوقت للصحة واللياقة البدنية لتكون أداة من شأنها أن تسمح لي أن أعيش حياة أكثر روعة والوفاء.

أنت لست حميتك

هل شاهدت الفيلمنادي القتال؟ في ذلك ، تقدم شخصية براد بيت خطابًا مشهورًا عن الهوية: "أنت لست وظيفتك. أنت لست كم من المال لديك في البنك. أنت لست السيارة التي تقودها. أنت لست محتويات محفظتك. إنك لست شخصًا لديك. "تتفهم شخصية بيت وجود خطر في تعليق هويتك بالكامل على أشياء خارجية.

حسنا ، أنا لست عاداتي الصحية واللياقة البدنية ، ولا أنت كذلك.

لوضع هذا في نادي القتال نوع من طريقة:

أنت لست حميتك.
أنت لست روتين التمرين.
أنت لست حجم الجينز الخاص بك.
أنت لست مقدار الدهون في الجسم لديك أو الرقم على مقياس.

الأكل الجيد وممارسة الأدوات

يجب أن تكون الصحة واللياقة وسيلة لك لمتابعة أفضل إصدار لنفسك بينما تعيش حياة أكثر روعة.

كيف نأكل ونعمل يجب ألا نستهلك حياتنا ونملي كل خطوة.

لا يوجد شيء خاطئ في الرغبة في أن تبدو أفضل. لقد بنيت مهنتي قبالة مساعدة الناس على فقدان الدهون واكتساب العضلات. وأريد أن أشعر بالثقة والاستمتاع بمظهري أيضًا. لذلك سوف أتناول الطعام جيدًا دائمًا وأبقى نشيطًا بدنيًا جزئيًا لأشعر أنني بحالة جيدة في بشرتي.

لكن كيف نأكل ونعمل يجب ألا نستهلك حياتنا ونملي كل خطوة.

ما "صحي" ينبغي ولا ينبغي أن يكون

لا ينبغي أن تكون صحتك جيدة ، أو تطغى عليك ، أو تجعلك تشعر بسوء حيال نفسك.

لا ينبغي أن يكون الأمر متعلقًا بمطاردة الدهون في الجسم باستمرار ، أو تحسين الغلوتات ، أو التدريبات الأكثر صرامة ، أو بعض "الكمال".

لا ينبغي أن يعني ذلك أن سعادتك معلقة حتى تصل إلى بعض الأهداف.

أن تكون بصحة جيدة يجب أن يجعل حياتك أفضل ، وفي النهاية ، أسهل.

يجب أن تبنيك وتقلل من إجهادك وتعزز بقية حياتك.

يجب أن تجعلك تقدر جسمك على الأشياء المدهشة التي يمكنه القيام بها ، وليس فقط الشكل الذي تبدو عليه.

يجب أن تجعلك وحياتك أكثر روعة.

اطلب أكثر من روتينك البدني

هذا لن يتردد صداها مع الجميع ، ولا أتوقع ذلك. بالنسبة لبعض التمارين الرياضية وتناول الطعام بشكل جيد هو فقط عن المظهر الجيد. هذا جيد ومفهوم تماما. لكن البعض منا يريد ويتوقع المزيد لجهودنا. نريد الضغط على كل فائدة ممكنة من أفعالنا. نحن نطالب بمرحلة ترحيل أكبر من روتين اللياقة البدنية الخاص بنا حتى يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على كل شيء آخر نختار القيام به - ولا نتركه بعيدًا عن بقية حياتنا. والمدهش أنه يبدأ باستخدام اللياقة البدنية كأداة وليس كعنوان.

لذلك كن جريئا! توقف عن التعرف على روتينك الصحي واللياقة البدنية وابدأ في النظر إليها كجزء من نمط الحياة. لا تدعها تستهلك أو تحدد لك. ستندهش من مدى روعة حياتك ككل.

هذا المنشور ، أنت لست حميتك ، كتبه نيا شانكس وظهرت أصلا على NiaShanks.com. لمعرفة المزيد عنها ، اقرأ مدونتها ، وتابعها على Twitter و Facebook.