نصائح

تخطي جبل الجليد - رئيس لصحة الخضر


الصورة من الأردن Shakeshaft

في حين أن بعض السلطات تفوق بشكل واضح على غيرها من السلطات ، اتضح أنها يمكن أن تختلف اختلافا كبيرا عندما يتعلق الأمر القيمة الغذائية - كل شيء يبدأ مع تلك القاعدة الخضراء المورقة. لذلك في حين أن الجبال الجليدية هي مصدر قوي للفيتامينات A و K ، إلا أن السبانخ والرومين يحضرانها عشرة مرات تركيزات أعلى من العناصر الغذائية الأساسية. واتضح أن اختيار الأسطح الأكثر خضرة والأوراق الخارجية لمعظم الخضر يجعلها قاعدة مغذية أكثر (ناهيك عن قاعدة أكثر سخونة!). ألق نظرة على الرسم الخاص بنا للحصول على تفاصيل أكثر تفصيلاً عن الماكياج الغذائي لكل خضراء لمساعدتك في بناء سلطة مثالية.

الوجبات الجاهزة: اختر الخضر مثل السبانخ والرومان لسلطة صحية.

متستر الخضار

هل ترغب في تعبئة المزيد من العناصر الغذائية مع الوجبة التالية؟ لقد حصلت على تغطيتها.

أفضل إنتاج الصيف

هنا عشرة أطعمة سوبرفوود مثالية في هذا الوقت من العام!

شاهد الفيديو: تمارين لتخفيف الام الركبة (يوليو 2020).